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生活中，很多人都不知道打坐的最佳时间念什么咒语_打坐的最佳时间，其实非常简单，下面就是小编搜索到的打坐的最佳时间念什么咒语_打坐的最佳时间相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

1.什么时候打坐好：打坐的时间没有限制，每个人合适的时间可能因个人情况而异。不过一般来说，两次冥想效果最好。

早上5-8点经过一夜的休息，人的大脑相对清醒，注意力更容易集中，坐着的时间也相对更长。而且冥想可以调节人的身心状态，可以帮助人在白天的工作中投入最佳状态。

晚上9:00-11:00，一般在饭后一小时或睡前打坐比较好，也就是晚上9:00-11:00，饭后一小时，食物已经初步消化，不会伤害肠胃，也不会妨碍打坐的效果。如果睡前冥想一会儿，可以放松身心，提高睡眠质量。睡觉前不要沉思太久，这很重要。

2.冥想的最佳时间是多久：一般刚开始冥想的时候，可以从几分钟开始，慢慢增加。如果想在冥想中获得良好的效果，最好保持15-30分钟。

3.打坐时要注意什么：早上打坐时不要空腹打坐，这样容易对心脏造成伤害。最好喝一杯温水或者吃一根香蕉。总之，不能饿着肚子打坐。

注意准备活动。在冥想之前，可以做一些轻度的准备活动，如行走、按摩、拍打等。放松你的身体关节。

早晚注意保暖，温度比较低。保持膝盖和腰部的温暖。最好在腿上盖一条毯子或衣服。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。